Cách sử dụng facebook hợp lý

Việc sử dụng Facebook liệu sẽ bắt đầu ảnh hưởng và can thiệp vào công việc, học tập và cuộc sống xã hội của công ty hay chưa? ví như câu trả lời của người sử dụng là “Rồi” thì đây đó là thời điểm để bạn cai “cơn nghiện” sử dụng social lớn nhất trái đất của mình.


Facebook là một mạng xã hội tuyệt vời. Facebook giúp bạn giữ liên kết cũng như share mọi điều về cuộc sống đời thường thường ngày của bản thân mình với gia đình và các bạn bè. Nếu là một trong những nhà quản lí, doanh nhân, chúng ta cũng có thể sử dụng Facebook như một cơ chế quảng bá, với tên tuổi của chúng ta mình tới người dùng khắp hầu hết nơi một biện pháp hiệu quả. Rộng nữa, Facebook còn là một công cố giải trí. Kết bạn, gameplay và sử dụng những ứng dụng (apps) là hầu như lí do thịnh hành nhất để một người dùng Internet lập phải một thông tin tài khoản Facebook cho bạn dạng thân mình.

Bạn đang xem: Cách sử dụng facebook hợp lý

*


Hãy từ hỏi xem bạn thực hiện Facebook để làm gì hay về lí do đầu tiên xuất hiện tại trong đầu tạo động lực thúc đẩy bạn đăng kí một thông tin tài khoản Facebook. Việc thực hiện Facebook của bạn sau này còn có còn phụ thuộc vào lí do thuở đầu đó xuất xắc không? Rắc rối bắt đầu xảy ra lúc bạn bước đầu sử dụng Facebook để thực hiện tất cả những hoạt động kể bên trên (hoặc nhiều hơn nữa) thay bởi chỉ lựa lựa chọn ra một mục tiêu nhất định. Việc áp dụng Facebook “ôm đồm” vì vậy sẽ khiến cho trang của công ty trở thành một mớ thông tin rối ren với tệ sợ hãi hơn, nó xay nát “quỹ thời gian” 24h ít ỏi của chúng ta mỗi ngày.

Một khi bạn đã xác định đúng chuẩn mục tiêu áp dụng Facebook cho chủ yếu mình, hãy triệu tập vào mục tiêu này. Điều này sẽ giúp bạn thấy Facebook có lợi hơn và không thực sự sa đà hàng tiếng đồng hồ vào những chuyển động “không tên” bên trên mạng xóm hội.

2. Hạn chế thời gian sử dụng.

Một khi bạn đã đưa ra mục tiêu sử dụng Facebook cho mình, hãy xác định chắc chắn tổng thời gian từng ngày bạn dành để “online” trên Facebook. Theo một nghiên cứu, tổng thời hạn sử dụng lắp thêm tính, điện thoại của chúng ta ngoại trừ thời gian dành riêng cho công việc, học tập tập tránh việc quá 2 giờ trong một ngày.

Nếu bạn dành nhiều hơn nữa hai giờ từng ngày trên screen và các bạn nghĩ Facebook là thủ phạm, hãy quyết định thời hạn bạn dành cho nó vào một ngày. Ví dụ, chúng ta cũng có thể cho phép mình sử dụng facebook nửa giờ hằng ngày vào mỗi buổi sớm hoặc gồm thể chia thành 15 phút buổi sáng sớm và 15 phút buổi tối. Kế tiếp sử dụng đồng hồ thời trang hẹn giờ với dừng lúc báo thức chúng ta hết thời hạn sử dụng Facebook.


Nhiều luật pháp hữu ích như Stayfocusd có thể giúp bạn bài toán này. Đây là một trong tiện ích (extension) của Google Chrome, có thể chấp nhận được người dùng Internet giới hạn thời gian sử dụng của họ mỗi ngày trên một website vắt thể. Hãy thiết đặt giới hạn này, với một khi chúng ta vượt quá số lượng đó, ứng dụng sẽ auto chặn tróc nã cập của doanh nghiệp vào trang web tính đến khi thời hạn 24h của hàng ngày trôi qua.

Ngoài ra, bạn hãy tin tưởng và dựa vào cậy fan thân, ví dụ như như phụ huynh hoặc chúng ta bè, giúp đỡ bạn vượt qua “cơn nghiện” này. Hãy nói với bọn họ rằng chúng ta chỉ cho phép bạn truy cập Facebook hàng ngày một giờ đồng hồ trong thời hạn rảnh rỗi. Sau đó, dù các bạn có nói gì đi nữa thì họ cũng tắt máy vi tính và khiến cho bạn bận rộn với những vận động khác.

*

Đây là bí quyết cai “từ từ”. Giảm dần giới hạn thời hạn đã nói sinh hoạt trên sẽ giúp bạn đưa từ nghiện nặng, nghiện dịu sang dần dần… xong bỏ hẳn Facebook.

3. Chia sẻ mục tiêu của bạn với bạn bè.


Hãy sao cho Facebook biến hóa một phép tắc hữu ích đối với mình, chứ không hẳn là một máy bộ tàn phá thời gian, sức khỏe và tiền tài của bạn. Hãy thiết đặt một vận dụng lịch trên Facebook như 30 Boxes để tổ chức triển khai và share mục tiêu tương tự như các sự kiện của khách hàng trên “Phây” một biện pháp thông minh. 30Boxes hoạt động như một cuốn kế hoạch online giúp bạn lập hạng mục những các bước cần làm và dìm tin nhắn, thông tin từ các social khác như Twitter, MySpace, Blogger… sệt biệt có thể thông qua smartphone của bạn.

*

Bên cạnh đó, nhớ là nhờ bạn bè trên Facebook biến chuyển những nhân tố thúc đẩy bạn nỗ lực cố gắng đạt được mục tiêu của chính mình và thường xuyên nhắc nhở bạn những mốc thời gian trên hành trình “cai nghiện” Facebook của bạn dạng thân qua áp dụng này.

4. Thực hiện Facebook như “phần thưởng” mang lại việc xong xuôi tốt công việc

Nên cạnh đó, khi đã xác minh rằng Facebook là 1 trong những công cụ vui chơi giải trí của bạn dạng thân mình, hãy coi đây như 1 phần thưởng cho bạn dạng thân khi chúng ta làm xuất sắc một công việc nào đó. Bạn có thể tham khảo phương pháp học tập Pomodoro tương đối thông dụng để tiến hành điều này. Theo website Pomodorotechnique.com, “Phương pháp Pomodoro” là phương pháp giúp chúng ta làm xuất sắc việc thống trị thời gian trải qua việc chia thời gian ra thành số đông khoảng có mức giá trị để hoàn thành cái mà bọn họ muốn làm và đan xen những khoảng tầm thời gian thao tác làm việc là phần lớn khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn. Về cơ bản, đấy là cách đơn giản và dễ dàng và hữu hiệu để giúp đỡ bạn quản lý thời gian trong khi chúng ta đang cố xong một các bước nào đó.


*

Dưới đấy là những gì bạn cần làm nếu đưa ra quyết định thử tiến hành theo cách thức Pomodoro:

- đưa ra quyết định về hầu hết nhiệm vụ bạn sẽ phải thực hiện.

- cài đặt một cỗ đếm thời gian (bằng đồng hồ, năng lượng điện thoại) trong vòng 25 phút.

Xem thêm: Review Phim Cơn Mưa Tình Đầu, (Classic Again): Sến Nhưng Ngọt Ngào

- Thực hiện công việc nghiêm túc tính đến khi cỗ đếm reo chuông.

- Hãy nghỉ ngơi – hay là trong thời hạn 5 phút. Thực hiện Facebook vào thời hạn này.

- tái diễn 3 lần.

- Cứ sau từng 4 chu kì “làm việc- nghỉ” kể trên, thời hạn nghỉ sẽ kéo dãn dài hơn.

- tái diễn nếu buộc phải thiết.

Việc đánh dấu vào giấy để giúp bạn theo dõi quá trình của mình. Hãy nhẩm trong đầu rằng thời gian nghỉ kể trên vẫn còn đó quá ngắn và hạn chế dần tới mức tối thiểu. Sử dụng phương pháp này, người dùng sẽ trở yêu cầu kỷ luật, nghiêm ngặt với chính phiên bản thân mình rộng khi coi 5 phút ngắn ngủi để lướt Facebook là “phần thưởng” quý giá đến những kế quả mà mình đã nỗ lực ngừng sau 25 phút trước đó.

5. Tham gia vào các vận động khác

Hãy suy xét xem Facebook có phải là điều đặc biệt nhất vào cuộc sống của bạn khi so với các chuyển động khác như công việc, ngôi trường học, thời hạn dành cho bạn bè, gia đình và các sở mê thích khác? nếu như nó nằm ở vị trí trên đầu danh sách và nhiều người đang từ vứt những vận động đó để dành thời gian cho Facebook thì bạn đã trở thành “con nghiện” của social này rồi.

Bạn vứt bê việc vệ sinh, lũ dục hay ẩm thực lành mạnh?Bạn đang cô lập bản thân bằng cách dành thời gian cho Facebook thay vị tham gia vào các vận động thực tế?Bạn không lượm lặt được thành công xuất sắc trong học tập tập cũng tương tự trong các bước vì dành riêng thời gian vô số cho Facebook?

Đây bao gồm thể biến thành những hiểm họa nghiêm trọng rất có thể gây ra những sự việc thực sự trong cuộc sống thường ngày của bạn. Bạn cần lập danh sách toàn bộ những gì mong làm thay bởi vì dành thời hạn trên Facebook. Sau đó, bước đầu kế hoạch với tối thiểu một hoạt động một ngày. Ví dụ, nếu như muốn đọc sách nhưng không có thời gian, bạn có thể mang theo sách và đọc nó lúc ăn sáng thay vị đăng nhập vào Facebook. Sau đó, hãy tăng hoạt động nếu rất có thể nhưng chúng ta cần gia hạn ít tuyệt nhất một chuyển động thay cố kỉnh mỗi ngày.

Bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy mong sử dụng Facebook thì hãy tự kể nhở phiên bản thân rằng giỏi hơn hết là nên trực tiếp đi gặp gỡ gỡ bạn bè. điện thoại tư vấn điện cho bằng hữu hoặc tổ chức triển khai những bữa tiệc nhỏ dại để tụ tập cùng nhau. Không tính ra, bạn cũng có thể tham gia một số hoạt động thể dục thể dục thể thao và chuyển làn đường sự quan tâm của mình ra ngoại trừ Facebook.


6. Không cài đặt ứng dụng Facebook trên điện thoại di động

Với sự hỗ trợ của công nghệ tiên tiến, “cơn nghiện” Facebook càng có nguy cơ trở nên bạo dạn hơn khi mà chúng ta cũng có thể truy cập ngay cả khi đang trê tuyến phố đi phượt hoặc đi làm. Vày thế, không nên tải ứng dụng này về điện thoại di động. Chỉ sử dụng hạn chế ở đồ vật tính để giúp đỡ bạn dễ dàng “cắt cơn” hơn.

7. Chỉ cần tắt lắp thêm tính, ngắt liên kết Internet

Bạn cần nhận ra rằng vào giờ có tác dụng việc, Facebook là một vì sao lớn khiến bạn mất tập trung. Do vậy, khi thao tác làm việc mà không phải dùng mang lại Internet thì nên ngắt liên kết Internet. Và thậm chí còn không vào e-mail nếu không cần thiết để tránh nguy cơ tranh thủ lướt Facebook.

Và bao gồm một thế giới rộng lớn, tuyệt đối hoàn hảo hơn gần như dòng status, gần như cú like, những phản hồi "vô tri vô giác" của anh em mà các bạn thấy mỗi ngày trên trang News Feed của mình. Hãy sign out tài khoản Facebook của bạn dạng thân, tắt đồ vật tính, bước chân ra ngoài cuộc sống và chạm mặt gỡ mọi bạn trực tiếp. Hãy bắt đầu đề ra thói quen lũ dục cho phiên bản thân, tìm cho khách hàng một sở trường riêng tuyệt học một ngôn ngữ. Khi đã gồm một niềm đam mê ko kể đời thực, bạn sẽ thấy nhân loại xung xung quanh còn những điều độc đáo để khám phá hơn là việc một ngày dài chỉ “chúi mũi” vào Facebook, với những người bạn mà thỉnh thoảng bạn chả biết là ai khôn xiết nhiều!

*

8. Một số mẹo "cai nghiện" Facebook khác

Đăng xuất khỏi trang web để các bạn phải đăng nhập mỗi lúc muốn áp dụng Facebook. Làm như vậy để bạn có thời gian suy xét có buộc phải đăng nhập vào Facebook nữa không. Cách này tác dụng khi áp dụng trên vật dụng tính.

Tắt toàn bộ thông báo áp dụng Facebook để không đam mê sự chú ý của bạn.


Facebook là một công cố gắng giống như ngẫu nhiên công nỗ lực nào khác, sẽ hữu dụng khi chúng ta sử dụng nó một biện pháp hợp lý. Nếu bạn cảm thấy nó kiểm soát và điều hành cuộc sống của doanh nghiệp nhiều hơn, hãy thực hiện công việc trên để dần dần "cai nghiện". Lúc được sử dụng một phương pháp khoa học, đó là một trong những tài nguyên có giá trị có thể chấp nhận được bạn liên kết theo những phương pháp có ý nghĩa.

Chúc các bạn không bắt buộc là đều Facebooker thành viên của “Hội những người dân cai nghiện Facebook cơ mà thất bại”!