Nên ăn socola vào lúc nào

các bạn đã lầm to khi nghĩ bánh có chứa chocolate đã làm các bạn tăng cân. Thực tế, chỉ việc một miếng bánh chocolate trong điểm chổ chính giữa sẽ với đến cho chính mình một vòng eo nhỏ nhắn thả và tinh thần minh mẫn hơn.

Ăn chocolate buổi sáng sớm để tuyệt vời hơn

Các nhà công nghệ tại Đại học tập Syracuse - New York vừa mới đây đã tiến hành một nghiên cứu và phân tích quy mô béo với 968 bạn trong độ tuổi 23-98. Những người dân tham gia cuộc phân tách này kế bên việc ăn bánh chocolate trong bữa sớm thì những thói quen nhà hàng siêu thị khác của họ không thể có bất cứ thay thay đổi nào.Các demo nghiệm cho biết chocolate gồm tác dụngtrực tiếp vào hoạt độngnhận thức của óc bộ, thực hiện chocolate liên tục được xác minh có thể nâng cấp đáng kể trí nhớ và phát triển tư duy trừu tượng của nhỏ người.Bạn vẫn xem: yêu cầu Ăn Socola vào tầm Nào


*

Lí vị chocolate có tính năng tuyệt vời vì vậy là gì? Các chuyên gia nói rằng đó là do một chất bồi bổ được gọi là flavonoid thường xuyên được search thấy trong thực phẩm thực vật. Flavonoid có rất nhiều tác dụng như kháng lão hóa, ngăn ngừa dịch Alzheimer với giúp lao động trí óc minh mẫn hơn.Trong hạt cacao, mật độ flavonoid thường lên tới mức 20%. Không tính ra, một vài loại thực phẩm khác cũng đựng chất flavonoid cao là trà, rượu chát đỏ, nho với táo.

Bạn đang xem: Nên ăn socola vào lúc nào

Vì thế, khởi đầu một ngày mới bằng chocolate cùng những thực phẩm trên là cách tốt nhất có thể giúp bạn tỉnh táo, tứ duy và làm việc xuất sắc hơn.

... Với cả bớt cân nữa!


*

Tiến sĩ Daniela Jakubowicz, người sáng tác cuốn bestseller The Big Breakfast Diet đến biết: "Khi các bạn thức dậy, não của công ty cần tích điện ngay lập tức. Đây là thời điểm khung hình của bạn chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Sau thời gian này, bạn nạp năng lượng bất cứ lúc nào và bất cứ thứ gì, khung người và não cỗ vẫn ở cơ chế cảnh giác cao, tiết kiệm tích điện và dự trữ chất béo. Đó chính là lí do các bạn vẫn luôn luôn tăng cân trong cả khi nạp năng lượng ít."

Theo ts Jakubowicz, những người dân tiêu thụ 600 năng lượng vào bữa tiệc lúc sáng sớm còn bớt cân nhiều hơn thế nữa so với những người dân chỉ nạp năng lượng 300 calo nhưng vào thời điểm muộn rộng trong ngày. Bởi vì vậy, rất tốt là bạn không nên ăn chocolate sau 9 giờ sáng. Tuy nhiên thưởng thức một lát chocolate khi vừa thức dậy lại sở hữu những công dụng tuyệt vời.

Xem thêm:

Chất flavonoid trong chocolate không chỉ là kích hoạt óc bộ chuyển động mà còn đốt mỡ trắng và kích thích quy trình trao thay đổi chất. Trong khi chocolate còn ngăn chặn tình trạng thèm ăn: Với những người chỉ cần sử dụng 1 bữa sáng ít ỏi và người bữa sáng kèm theo 1 thanh chocolate (mà óc bộ của họ mặc định là món ăn vặt) thì tình trạng ăn uống trưa quá nhiều ở team không nạp năng lượng trở buộc phải nghiêm trọng hơn.


*

Vì vậy, đừng ngần ngại ăn món bánh chocolate ưa thích vào bữa sáng nhé, bạn sẽ có một trí ócthông minh với một cơ thể "chuẩn không cần chỉnh" đấy!

Bạn nên lựa chọn chocolate nuốm nào?

- Theo như nghiên cứu của những bác sĩ làm việc trên, các bạn nên ăn uống chocolate trước 9h sáng, như 1 cách khởi đầu ngày mới khi vừa thức dậy.

- ngoại trừ ra, nên lựa chọn chocolate black và càng nguyên chất càng tốt. Những loại chocolate sữa hoặc gồm ngũ cốc, hạt điều đã thêm vào một lượng con đường độc hại, làm ảnh hưởng đến tác dụng giảm cân của bạn.